心の風邪（うつ病） チェック表 　　　　チェック項目が５個以上ある人は、早急の治療が必要です。

□　　気分が憂鬱ですっきりしない

□　　仕事がおっくうで疲れやすい

□　　人の名前を思い出せない

□　　将来に希望を持てなくなっている

□　　時々夜中に目が覚める

□　　すっきりした気持ちを持ったことがない

□　　一日が終わっても充実感が湧かない

□　　大声で笑ったりすることが少なくなった

□　　一人で考え込むことが増えている

□　　何となく涙もろくなってきている

□　　退職や転職のことを考えたことがある

□　　手慣れた仕事もできなくなってきた

□　　仕事中の判断力が鈍くなる

□　　人と会うのを避けるようになる

□　　異性に関心を持つことが少ない

□　　昔はよかったと思うようになっている

□　　人生の先が見えてきたような気がする

□　　とみに老後の生活が心配になる

□　　自分は役立たずの人間だと思う

□　　死んだら楽になると思ったことがある

□　　寒さが気になり、外出がおっくうになる

□　　気分が沈みがちで気力もなくなる

□　　仲間と会ったり、話をするのを避ける

□　　急に食欲が増し、甘い物や穀類を好む

□　　寝つきが悪く、朝早く起きられない

□　　朝方や午前中に気分の悪さが残る

□　　午後になると能率が悪くなる

□　　元来の性格は真面目で神経質のほうだ