ファーマシー通信

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ファーマシー通信 (2019.06)

夏のような暑さが何日か続いたら、もうすでに夏バテを感じるようになってきました。今からこれでは・・・夏本番が怖いですね(><)脱水や熱中症は屋外だけでなく、屋内にいても起こります。室温が28℃を超えないよう、エアコンや扇風機を上手に使い、さらに日頃から栄養バランスのよい食事や十分な休息をとり、暑さに負けない体づくりが重要です!!

いつも軟らかいものばかり食べていませんか?頬のたるみ、ほうれい線、マリオネットラインが気になる方は食事の時、ひと口30回噛むことを習慣にしてみましょう。わざわざトレーニングしなくても、自然と表情筋が鍛えられ、頬のラインが若々しくなります。ごはんにもち麦や、雑穀を入れると自然によく噛む習慣がつきます。

「いい人生」
やりたいと思ったらすぐに取り組み
限られた時間の中で 時を忘れるくらい
やりたいことに夢中になり
どんなことが起きても 成長につなげて
一緒に苦しみも喜びも 分かち合える仲間がいて
どんな日であっても 楽しいことを見つけ
小さな幸せに心から感謝して
最後に笑っていられれば それで・・・いい人生。

S.A