| この所、高山病に悩まされる方が大変多くなっています。 以前からも軽めの高山病の方はよく見かけましたが、 最近はかなり辛そうな方を何度かお見かけするようになりまして、 南岳に来られる皆さんもお気お付け下さい。 南岳は標高3000メートルにあり、 空気が平地の3割減という厳しい環境に有ります。 加えて汗を掻いて体の水分不足と合わせ、 体への負担が大変大きくなります。 なんとなく頭がいたいな〜とか、 咳がよくでるなどの症状がある場合は 軽度の高山病の疑いがあります。 こういう場合は、 水分を十分取り(スポーツドリンクやお茶等)、 深呼吸を心がけてください。 また、疲れたからといって直ぐに横になったり、 アルコールを飲む等はお控えください。 それから高山病の対処法としては、 少しでも標高の低い(空気の濃い)所に行くのが一番良いので 症状がひどくなる前に早めの下山をお勧めします。 |